大蘋(píng)果果的個(gè)人空間

【俄羅斯龍報(bào)網(wǎng)】近日全球多地遭遇嚴(yán)寒天氣。先是歐洲遭遇風(fēng)暴“卡門(mén)”和“埃莉諾”的相繼侵襲，部分地區(qū)受到強(qiáng)雨雪天氣的嚴(yán)重影響。在大洋彼岸的美國(guó)東部及中部地區(qū)近日也遭遇罕見(jiàn)低溫天氣，許多城市氣溫都跌破歷史最低點(diǎn)。而在亞洲的中國(guó)，近段時(shí)間多地也迎來(lái)降雪天氣。當(dāng)世界各地的民眾在冰天雪地中凍得瑟瑟發(fā)抖的時(shí)候，俄羅斯人卻在冷風(fēng)中悠然自得，畢竟他們是全世界最有與嚴(yán)寒“抗?fàn)帯钡拿褡�。你知道俄羅斯人是如何在天寒地凍中做到面不改色、氣定神閑的嗎？因?yàn)樗麄冇小翱箖觥钡拿钫校?br />
吃口肥豬肉吧！

想“挨”過(guò)寒冷的冬天，貼一層“冬膘”是必不可少的。事實(shí)上，俄羅斯人的“抗凍”秘訣之一就是吃！
在俄羅斯，人們都知道，冬天可不是減肥的好時(shí)節(jié)，冬天一定要吃飽還要吃好！寒冷的冬天，在戶(hù)外做什么都會(huì)消耗大量的體能，因此一定要吃飽了才能避免身體機(jī)能過(guò)度消耗。因此在寒冷的冬天，俄羅斯人愛(ài)喝熱湯、烤雞、烤土豆，吃完熱熱的食物再喝杯甜甜的熱茶或咖啡讓俄羅斯寒冷的冬天也暖了起來(lái)。
而在俄羅斯還有一種食物被認(rèn)為是最能御寒抗凍的美食呢！這就是獨(dú)具特色的的生腌肥豬膘Сало了！這種食物可說(shuō)是俄羅斯菜肴界的“臭豆腐”，這白白、油油、肥肥、亮亮的肥豬膘，這可是一道斯拉夫千年傳統(tǒng)名菜，俄羅斯人聞了瘋狂、外國(guó)人看了流淚！俄羅斯人喜歡把腌肥豬膘放在面包片上，一口咬下，咸香油潤(rùn)，再配上一杯冰冰涼涼的伏特加，身子瞬間就暖了！
在桑拿房感受冰火兩重天！

冬天，俄羅斯人還特別喜歡通過(guò)洗桑拿來(lái)御寒，請(qǐng)友人去洗桑拿也是很多俄羅斯人最喜歡的冬日待客之道。
俄式桑拿的第一個(gè)環(huán)節(jié)需要先用冰水清洗全身。經(jīng)歷了冰冷，緊接而來(lái)的就是高溫了，俄羅斯桑拿室內(nèi)蒸汽溫度很高，為防止蒸汽燙傷頭皮和耳朵，頭上要戴厚厚的羊絨氈帽。而在經(jīng)歷高溫之后俄羅斯人還熱衷于接受冰水洗禮，可用冷水沖洗，跳進(jìn)冰水池游泳，或者直接用涼水從頭澆到腳。傳統(tǒng)的俄羅斯浴，洗浴者在冬天蒸完桑拿后沖到雪地里打滾，以冰雪揉搓身體，或者直接扎入刺骨冰河，在冰火兩重天里磨煉意志，強(qiáng)健體魄。
俄羅斯的桑拿浴還包括一項(xiàng)特別的“抽打”。人民網(wǎng)報(bào)道，按俄羅斯習(xí)俗，沐浴時(shí)還要用植物枝葉從頭到腳反復(fù)抽打身體。據(jù)說(shuō)這能按no身體、促進(jìn)血液循環(huán)。
事實(shí)上，冬天俄羅斯人洗桑拿早已不是洗個(gè)澡那么簡(jiǎn)單的事。在俄羅斯的桑拿澡堂，幾個(gè)好朋友一起坐在蒸汽浴室里，打開(kāi)伏特加，就著熏魚(yú)和酸黃瓜來(lái)幾口，簡(jiǎn)直就是浴室里的宴會(huì)。寒冷的冬天里，溫暖的澡堂早成了人們談生意、敘友誼的交流場(chǎng)所。

出門(mén)請(qǐng)遵守這幾條！
但是在寒冷的冬天，人們總不能一直不出門(mén)。一旦需要出門(mén)，俄羅斯人都熟知的這幾條防寒秘訣就一定要記住了！
出門(mén)前，首先請(qǐng)確保你的衣著夠保暖。俄羅斯人尤其是姑娘們還特別懂得如何在冬天如何穿得既保暖又不讓自己顯得太臃腫。她們的穿衣秘訣是這樣的：盡量穿使用天然布料或毛料制作的輕且密度大的衣物，最好選擇專(zhuān)門(mén)的保暖衣。此外還應(yīng)當(dāng)盡量保持鞋子干燥且寬松，這樣才能促進(jìn)腳掌血液循環(huán)通暢。在襪子方面的選擇則最好選擇毛線(xiàn)襪，如果沒(méi)有毛線(xiàn)襪，則可選擇穿兩雙棉襪。

當(dāng)你邁出家門(mén)，走到寒冷的街上，如果你需要在冰天雪地中等公交車(chē)，請(qǐng)記住千萬(wàn)不要靜立不動(dòng)，而應(yīng)當(dāng)動(dòng)一動(dòng)！一旦覺(jué)得寒冷已經(jīng)無(wú)法忍受，那么請(qǐng)果斷地小跑去最近的咖啡館、商店。在極寒的天氣狀況下，正確的呼吸也是一門(mén)學(xué)問(wèn)！呼吸應(yīng)當(dāng)平緩，不要太急促，也不要深呼吸，而且應(yīng)當(dāng)盡量用鼻子而不是嘴來(lái)呼吸。這是因?yàn)槔淇諝馔ㄟ^(guò)鼻腔能有所暖化，這樣能起到保護(hù)支氣管和肺的作用。

另一個(gè)必須要注意的事項(xiàng)是，當(dāng)你從寒冷的街上回到自己溫暖的家的時(shí)候，切忌不可馬上喝熱水、熱茶，也不要立刻洗熱水澡！溫差過(guò)大會(huì)造成心臟負(fù)荷增加導(dǎo)致意外發(fā)生。