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喝茶是一種消遣，更是一種養(yǎng)生方法，很多研究都表明，喜歡喝茶的人，其抗病能力會大大提高，喝茶真正有延年益壽的作用。對于糖友們而言，喝茶也是控制血糖的小方法之一，很多的茶，不僅可以讓血糖更加穩(wěn)定，還可以起到預(yù)防并發(fā)癥的作用。今天塔哥就給大家介紹幾種很適合糖友們的泡茶材料，大家可以參考一下。

一、玉米須
【每日推薦食量】3克
玉米須中的多糖類物質(zhì)具有穩(wěn)定血糖的作用，它可促進(jìn)肝糖原合成，而且玉米須所含的皂苷類物質(zhì)也有輔助降糖的作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，玉米須還具有利尿、降血壓、促進(jìn)膽汁分泌，降低血液黏稠度等功效。
玉米須有利尿作用，能增加氯化物的排出量。其利尿作用是腎外性的，對各種原因引起的水腫都有一定療效。
玉米須對末梢血管有擴(kuò)張作用，因而有一定的降壓作用。玉米須能促進(jìn)膽汁排泄，可用于輔助治療慢性膽囊炎或膽汁排出障礙的膽管炎。
值得一提的是，玉米須不作藥用時勿服用。血壓過低的人也不宜服用玉米須，因其降血壓效果太明顯。
二、蓮子心
【每日推薦食量】50克
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蓮子心性味苦寒，具有清熱、固精、安神、強(qiáng)心的功效，當(dāng)茶喝可清火，但體質(zhì)虛寒、腹瀉的糖尿病患者不適合食用蓮子心。
蓮子心含有的蓮心堿，這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以調(diào)節(jié)胰腺β細(xì)胞分泌胰島素，幫助糖尿病患者控制血糖，而且對高血壓有一定的輔助治療效果。
蓮子心因含有多種生物堿、多種類黃酮，少量食用有清熱、降壓和強(qiáng)心作用，大量食用則有麻痹心臟的不良反應(yīng)，所以切勿過量使用。
三、金銀花
【每日推薦食量】10克
金銀花中含有綠原酸，科學(xué)研究表明，綠原酸能夠修復(fù)損傷的胰島β細(xì)胞，還能改善機(jī)體的胰島素抵抗，激活受體，增強(qiáng)受體對胰島素的第三敏感性。因此常服一點(diǎn)金銀花，對于控制血糖有一定的幫助。
金銀花含有肌醇、皂苷、揮發(fā)油、黃酮、鞣質(zhì)，具有較強(qiáng)的抑菌力，可以清熱、解毒、涼血、通經(jīng)活絡(luò)。金銀花具有一定的抗氧化性，因此可以有效提升人體的免疫力，有利于防治多種常見疾病。
值得一提的是，脾胃虛寒、胃痛畏寒、有腹瀉傾向者忌用金銀花。

四、紅茶
【每日推薦食量】15克
紅茶含有大量多酚類物質(zhì)，具有促進(jìn)人體產(chǎn)生胰島素的功效，因而可以輔助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖的穩(wěn)定。
紅茶中的兒茶素在發(fā)酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物，這些聚合物具有很強(qiáng)的抗氧化性，這使紅茶具有抗癌、抗心血管疾病等作用。
女性糖尿病患者更容易患骨質(zhì)疏松癥，每天飲用一小杯紅茶，能夠有效強(qiáng)壯骨骼。
值得一提的是，習(xí)慣吃肉制品的人非常適合喝紅茶，有助于消化降脂。
五、綠茶
【每日推薦食量】5克
兒茶素是綠茶的澀味成分，可以防止血管的氧化，有效預(yù)防糖尿病合并動脈粥樣硬化；兒茶素還能減緩腸內(nèi)糖類的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。
綠茶中含有兒茶素，抗氧化作用較強(qiáng)，能減緩腸內(nèi)糖類的吸收，抑制餐后血糖上升，還可以防止血壓和血管的氧化，有效預(yù)防糖尿病合并動脈粥樣硬化。
綠茶還含有維生素C和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對降血壓、降血脂、防止心血管疾病和預(yù)防感冒有益處。
經(jīng)常飲用綠茶既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以提高睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
六、枸杞子
【每日推薦食量】30克
枸杞子中的枸杞多糖，能增強(qiáng)2型糖尿病患者對胰島素的敏感性，增強(qiáng)肝糖原的儲備，因此對于穩(wěn)定血糖有著一定的輔助療效。
枸杞子含有維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、煙酸、甜菜堿、亞油酸及14種氨基酸等，具有緩解神經(jīng)衰弱、保護(hù)肝臟、治療腎虛及玻璃體混濁等眼病的功效。常服用一些枸杞子，具有提升免疫力、延年益壽等功效。
值得一提的是，枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)明顯，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人不宜食用。
枸杞子不僅可以用來泡水喝，也可以用來直接干嚼，或者作為炒菜輔料。

七、苦瓜
【每日推薦食量】50克
苦瓜含有的皂苷類物質(zhì)，具有類似胰島素的作用，可以直接降低餐后血糖。而且苦瓜中的維生素C、大量抗氧化劑等，都可以提升人體的抗病能力。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦瓜在防治癌癥方面也有著不可替代的功效，常吃一些苦瓜還可以起到降低血脂、減肥、護(hù)眼等作用。
苦瓜不僅可以用來炒著吃，更是可以曬干用來泡水喝，對于改善口干與控制血糖有著一定的效果。