芒果19的個(gè)人空間

6：00分。
這是許多一流成功人士早晨的鬧鐘時(shí)間①。
相信嗎？
來(lái)來(lái)來(lái)，一起圍觀↓↓

這位是剛剛宣布退休的xianggang首富、90歲的李嘉誠(chéng)，早年接受電視臺(tái)訪問(wèn)時(shí)曾表示，不管他何時(shí)入睡、多晚入睡，翌日一定會(huì)于早上 5 點(diǎn) 59 分起床，因他要聽(tīng)英語(yǔ)新聞，以知天下事。

蘋(píng)果CEO蒂姆-庫(kù)克每天早上4：30就開(kāi)始發(fā)送郵件，然后會(huì)去健身房鍛煉一段時(shí)間再正式開(kāi)始工作。
在一次接受采訪時(shí)，庫(kù)克曾表示自己每天都是公司第一個(gè)到辦公室，然后最后一個(gè)回家的人，且為此感到十分自豪。


在2014年底的中外互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)袖高峰對(duì)話論壇上，百度創(chuàng)始人兼CEO李彥宏曾爆料，自己每天早晨5點(diǎn)多就被機(jī)會(huì)叫醒，因?yàn)闄C(jī)會(huì)多到睡不著……

富士康創(chuàng)始人郭臺(tái)銘自稱創(chuàng)業(yè)35年以來(lái)，每天平均工作15小時(shí)。據(jù)說(shuō)也是早上四五點(diǎn)起床，起來(lái)后游泳或跑步，七點(diǎn)到辦公室，開(kāi)始工作。
這幾位，都不陌生吧？
他們現(xiàn)在都怎么樣了？
……
還用我說(shuō)么？�。�！
一個(gè)健康的身體、一份成功的事業(yè)，至少這兩樣他們擁有了！
如果你也堅(jiān)持早起，會(huì)變成什么樣？
1、 免疫力增強(qiáng)了，不易生病了
2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)研究，就是關(guān)于人體的生物鐘。
研究結(jié)果提示我們：當(dāng)我們的生活方式總和身體內(nèi)部的“計(jì)時(shí)器”作對(duì)時(shí)，患上各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會(huì)增大。如果順應(yīng)身體的生物鐘，早睡早起，規(guī)律作息，身體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)，生病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。
2、更年輕了
早起的人，一般都沒(méi)有熬夜的壞習(xí)慣。
當(dāng)然也就避免了熬夜帶來(lái)的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變松弛等加速衰老的惡果，從而變得更年輕。
3、吃早飯，生活習(xí)慣更好了
早起的人會(huì)有更充裕的時(shí)間安排早晨的生活。
從容地洗漱、晨練一會(huì)兒、吃個(gè)早飯……堅(jiān)持早起，就是堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，也就自然而然地有一個(gè)更加強(qiáng)壯的身體。
4、 更瘦了
能堅(jiān)持每天早起的人，你說(shuō)他的自律性強(qiáng)不強(qiáng)？
自律性強(qiáng)的人當(dāng)然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各種不健康食物的誘惑。吃的時(shí)候管住嘴，早起的時(shí)候邁開(kāi)腿，想不瘦都難!
5、更聰明了
長(zhǎng)期早起的人，神經(jīng)細(xì)胞的活力更強(qiáng)，這使他們有更好的覺(jué)醒和應(yīng)激反射能力，顯得更加靈活聰明，也更容易集中注意力，提高效率。
6、心態(tài)更積極了
你能管控自己的起床時(shí)間，自然也能管控壞心情，提防壞心情可能引起的一系列疾病。
早起能讓自己對(duì)時(shí)間更有規(guī)劃，對(duì)生活更滿懷希望，當(dāng)然心態(tài)也會(huì)更加積極、更加陽(yáng)光。
怎么樣？敢不敢現(xiàn)在就把鬧鐘調(diào)到6點(diǎn)鐘？